男人一旦發現自己陽痿早洩，往往會萎靡不振、妄自菲薄，殊不知可以服用美國黑金的同時，在家輕鬆做幾個動作就能讓美國黑金治療效果更佳顯著。

美國黑金改善陽痿早洩的訓練方法：

1．平衡球上俯臥撐此動作訓練肩部、胸部，能夠延伸性愛時刻。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力氣較弱時，先試著盡量久地堅持平衡；等力氣強一些後，再做俯臥撐。

2．仰臥屈腿此動作首要加強下背部和下腹部力氣。仰臥。雙腿曲折。雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。

3．跪姿後仰此類訓練可加強腰背部肌肉力氣。跪在軟墊上，上身直立，盡量往後靠，堅持3秒後恢復原狀。

4．前屈腿下壓。操練這一動作能夠增強性愛時的動作起伏。左腿向前邁一步，曲折膝蓋，下壓，直到大腿後側完全伸直。堅持30秒後，換一條腿。

5．仰臥抬臀此動作可加強腰背部肌肉力氣。仰臥，雙腿曲折，雙腳著地，盡量舉高臀部。收緊腹臀肌肉。使身體堅持直線。

介紹完上面的方法，大家應該知道怎樣更好發揮美國黑金作用了吧。

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