說起壯陽，不少男性都特別感興趣，確實，壯陽是男性很重要的課題，需要積極參與，男人們都想自己陽氣不衰，自古以來男人們都在尋找一些壯陽的方法，比如壯陽的食物、以及藥物，比起壯陽藥，食物壯陽還是相對更安全一點，那麼壯陽的食物有哪些呢?據說，下面這幾種堪比偉哥，我們一起來看看吧!

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壯陽的食物1、多吃黑色食物

不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的補腎壯陽功效。黑豆活血利尿、補腎強身，黑米有助清除自由基、調節免疫力、增強腎功能，黑芝麻中含有豐富的維生素A、維生素E、卵磷脂等營養成分，有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用。

壯陽的食物2、壯陽多吃海藻類食物

海藻中含有豐富的藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種人體必需的微量元素，具有補虛益精、滋腎壯陽的功效。

壯陽的食物3、壯陽多吃麥芽

為麥芽中含有豐富維生素E，在促進激精子產生的同時，還能增強心臟功能和性能力，對預防不育癥、女性流產早產也有一定幫助。在麥芽油中有一種二十八(烷)醇的物質，研究結果表明，二十八(烷)醇對服用者的生育力和精子產量的提升都有顯著效果。

壯陽的食物4、淡菜

淡菜是貽貝科動物貽貝或厚殼貽貝等的肉。亦稱海紅、殼菜、紅蛤等。鮮活貽貝是大眾化的海鮮品，收穫後不易保存，歷來將其煮熟後加工成乾品——淡菜。淡菜的蛋白質含量高達百分之五十九，人體必備的八種氨基酸和不飽和脂肪酸的含量也不在少數。在《本草匯言》中記載，淡菜能夠補肝腎，益精血，治療陽痿陰冷。

壯陽的食物5、壯陽多吃堅果類

堅果類食物中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，有提高性興奮作用。另外堅果種仁中含有蛋白質、脂肪、糖類及各種微量元素對精子的生成和質量也有很好的幫助。

壯陽的食物6、荔枝

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓的功效。用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷 諸癥，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等癥。

以上這些壯陽的食物是不是很常見呢，只要我們平時飲食多留意，便可美味與營養兼得，既滿足了味蕾，又偷偷的壯了陽。小編相信，只要你多食用以上食物，便可雄風不倒，再也不怕自己繳槍投降了，不妨將此文拿給老婆看，讓她幫你多備些壯陽的食物吧!